燃烧卡路里是每一个奋斗在减肥路上胖子心中的神灯，其实你大可不必纠结计算卡路里减掉了多少，把关注点放在吃动平衡才是王道。
我们之所以会变胖，主要原因是总能量的摄入远远大于消耗的能量，热量产生了堆积。也就是说如果你吃进去了3000kcal，但是无论是运动+基础代谢+食物热效应+……你的消耗只有2000kcal，那1000kcal哪里去了？？？当然不会无缘无故的消失了，最后都转变成肥肉贴到你的身上去了。所以在保证营养均衡的前提下，控制总能量的摄入至关重要。
慢跑是一种很理想的减肥方法，但是你跑对了吗？首先是速度，慢跑并不代表就是慢慢慢慢的，请把他跑出来；其次时间很重要，当有氧运动达到45分钟时脂肪的燃烧比例也达到了最高值。也就是说在运动前期消耗的是身体内的水分和糖分，脂肪并没有开始燃烧，你要跑够45分钟以上才会开始燃烧你的小肉肉
原创文章作者：满路 香，如若转载，请注明来自百香果号：https://bxg.huangjinbaixiangguo.com/article/103524.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
我在皮肤科门口排队时听见了这样的对话： 医生：看什么啊 ？ 人：看看脸上的痘痘、痘印！ 医生：这个没什么事呀，回家啊慢慢养养就好了，多喝水、别熬夜，我给你开点药长痘的时候擦一点！ …
水是生命源泉，三天不吃饭不会饿死，三天不喝水会死。 与居住的气候、环境有关系。 成年人每天需饮水一千二百毫升到一千五百毫升，在一天之中需要喝多次，大概是8杯水。 1、第一杯水：起床…
为激发小学生常规的生活技能，进一步提高孩子们日常的生活自理能力，针对各年龄段学生不同生活技能的要求，二实小于9月19日至22日分级部举行了一场别开生面的生活技能大赛。 比赛要求选手…
“一日之际在于晨！”早餐一定要吃好！吃饱！每天定时吃早餐，能够远离胃病，肥胖问题……有利于身体健康！ 今天分享早餐食谱大全100天不重样，早餐食谱大全及做法，妈妈再也不用发愁孩子的…
近日，北京眼科专家陶勇在直播中谈到高度近视治愈的可能性上了热搜。俗话说眼睛是心灵的窗户，如果这扇窗户不明亮了比如近视了，尤其是高度近视了，肯定想着怎么治好。到底近视能不能治愈呢？ …
据不完全科学考证，普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。 ▼ #理…
这是发生在我们21天血糖管理营养服务营的真实案例，用户经过管理血糖21天，不仅血糖稳定了，还意外瘦了10斤！ 用户基本信息 男，广州人，32岁，身高173cm，体重145斤，BMI…
处理山药时间久了浑身痒，“方法”错了就这样，好方法要学会 嗨喽大家好，大家平时喜爱吃山药么，相信很多人是很喜欢的，山药味道很独特，可以脆脆的也可以面面的，同时又有营养，也非常的建议…
